|
|
| Новости |
|
|
Информация для населения
|
17.09.2019 |
Здоровое сердце – путь к долголетию
29 сентября отмечается Всемирный день сердца.
Сердце, все знаете это мышечный орган, который неустанно перекачивает кровь, ежедневно делает примерно 100 000 ударов. Мы не можем контролировать работу сердечной мышцы, но можем ежедневно делать много чего, для того чтобы помочь сердцу биться долго и ритмично. Заботясь о здоровье сердца, мы могли бы прожить хорошую и здоровую жизнь до 100 лет!
Сердечные заболевания возникают по разным причинам:
от неправильного питания;
малоподвижного образа жизни;
злоупотребления вредными привычками;
лишнего веса;
из-за врождённых кардиологических пороков.
Очень много в последнее время говорят о правильном питании. Есть такое выражение «Мы есть то, что мы едим!» С точки зрения профилактики сердечно-сосудистых болезней, при рациональном питании в меню взрослого человека должно быть достаточное количество фруктов и овощей, рыбы и морепродуктов которые способны оградит нас от множества сердечных заболеваний.
В рационе любого человека должна присутствовать кисломолочная продукция. «Живой» йогурт, домашняя сметана, сливки и простокваша - повысят выносливость, сопротивляемость к вирусным инфекциям, а значит, снизят риск осложнения на сердце.
Для нормальной работы сердца очень вредны:
• переедание (большой объём пищи заставляет сжиматься сердечную диафрагму, замедляет пульс и вызывает нагрузку на сердце);
• употребление жирной, жареной пищи;
• большое количество соли;
• различные сладости, сдоба;
• крепкий алкоголь;
• курение.
Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо придерживаться здорового образа жизни:
• Ежедневные умеренные физические нагрузки и спорт;
• Следить за своим весом;
• Контроль работы сердца при помощи кардиограммы после 40-45 лет;
• Правильное питание;
• Исключить стрессы и тревоги, хотя бы те, которые не стоят драгоценного здоровья и жизни;
• Гуляйте на улице не менее 2-ух раз в день по 20 и более минут;
• Принимайте витаминные препараты: как общие, так и специальные для сердца.
Ответственность за здоровье должна быть не только у врача, но и у пациента. Здоровье человека, примерно на 20% оно зависит от качественной работы системы здравоохранения. Остальные 80% - это образ жизни, окружающая среда, наследственность, зарплата, жилищные условия, даже уровень культуры. Все эти вещи взаимосвязаны, и об этом нельзя забывать.
Чаще радуйтесь жизни, любите, проявляйте заботу, не нервничайте попусту, увлекайтесь любимым делом, будьте милосердным к людям, прощайте обиды, и болезни сердца обойдут вас стороной.
Медсестра кабинета
медицинской профилактики
БУЗ ВО «Вашкинская ЦРБ»
С.А. Бакулина |
| Добавил(а): пом. врача эпидемиолога С.А. Бакулина |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 161250, Вологодская область, Вашкинский район, с.Липин Бор, ул.Первомайская, 23.Тел. (81758) 2-11-01, email: vashkicrb35@mail.ru Официальная группа Вконтакте
|
| Телефон регистратуры: |
| (81758) 2-11-71 Регистратура |
| Ноябрь 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | | 1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
.jpg)
